Hoch-Sommerliche Temperaturen – jeder hat das Verlangen nach Schatten, einem kühlem Getränk oder einem kalten Eis…
Damit auch Du gut durch die Hitze kommst – hier ein paar Empfehlungen:
- Räume kühl halten: morgens lüften, dann abdunkeln
- Viiiiiiiel Wasser trinken – bis zu 3 Litern!
- Alkohol- und Kaffeekonsum vermeiden
- Wer viel schwitzt: Salz und Mineralien ersetzen, z.B. durch Salzgebäck oder Brühe
- Leichte Mahlzeiten essen, schwere Kost vermeiden
- Ruhepausen im Schatten einlegen
- Lauwarm duschen
- Klimaanlagen nicht zu kalt einstellen (max. 4-6°C unterhalb der Außentemperatur)
- Luftige, leichte Kleidung wählen
- Anstrengungen vermeiden
- Kopfbedeckung tragen!
Und ganz wichtig:
weder Kinder noch Tiere – auch nicht kurz – im Auto lassen.
Der Innenraum eines stehenden Autos in der Sonne erhitzt sich innerhalb kürzestes Zeit immens und wird so zur Gefahr für Leib und Leben!